INDIVIDUELL KOST- & TRÄNINGSPLAN

7 990 kr

Denna produkt passar dig som har tydliga hälsomål, vill få ordning på kosten, skapa hållbara vanor och få rutin i din träning. Jag finns med som coach vid din sida och finns tillgänglig online när du har frågor, funderingar eller härliga uppdateringar!  Med rätt verktyg och coachning blir det lättare att nå dina mål! Läs mer om din individuella kost- och träningsplan i beskrivningen nedan.

DETTA INGÅR:

  • 7 dagars kostregistrering
  • Kost- & hälsoanalys
  • Skräddarsydd kostplan (pdf)
  • Skräddarsytt träningsprogram (pdf)
  • E-bok: Att skapa hållbara kostvanor (pdf)
  • 2 x PT-timme à 55 min
  • 2 x Kostrådgivning à 55 min

Läs mer i beskrivningen nedan.

Kategorier: ,

Beskrivning

Denna produkt passar dig som har tydliga hälsomål, vill få ordning på kosten, skapa hållbara vanor och få rutin i din träning. Det första steget i denna process är ett möte där du får berätta hur du mår, om dina förutsättningar och mål. Nästa steg är att du genomför en 7 dagars kostregistrering som jag analyserar och optimerar. Därefter skrider jag till verket och bygger ihop en plan för dig.

DETTA INGÅR:

  • 7 dagars kostregistrering
  • Kost- & hälsoanalys
  • Skräddarsydd kostplan (pdf)
  • Skräddarsytt träningsprogram (pdf)
  • E-bok: Att skapa hållbara kostvanor (pdf)
  • 3 x PT-timme à 55 min
  • Kostrådgivning à 55 min

COACHNING / UPPFÖLJNING:
När du har fått din kost- och träningsplan bokar vi in våra tider för personlig träning och kostrådgivning. Under de inbokade timmarna genomför vi antingen ett träningspass där du får noggranna instruktioner och tekniktips eller så pratar vi om hur det går, hur du mår samt diskuterar framsteg och eventuella svårigheter i både kost och träning. För fortsatt utveckling mot dina mål kommer jag med utmaningar, relevanta justeringar i programmet samt tips och instruktioner om nästa steg i processen. Jag finns med som coach vid din sida och finns tillgänglig när du har frågor, funderingar eller härliga uppdateringar!  Med rätt verktyg och coachning blir det lättare att nå dina mål!

Jag anser att den bästa lösningen är att ge dig verktyg, kunskap och förståelse snarare än att ge dig exakta mått och ett strikt kostschema. En bra kostplan ske ge dig utrymme att tänka själv och bygga förtroende för din egen förmåga. Av mig får du en skriftlig plan om hur du bör justera dina kostvanor för att nå dina mål. Du får veta hur mycket energi (kcal) du bör äta samt hur en optimal fördelning av protein, fett och kolhydrater bör se ut. Du får en lista över livsmedel du bör inkludera och exkludera ur din kost och tillsammans går vi över hur du smidigast får in dina nya kostvanor i vardagen. Du får råd om hur du ska ta dig an utmaningarna du stöter på, du får mentala och praktiska verktyg och kunskap om hur du kan lyckas med dina kostval och samtidigt hantera livspusslet.

Recensioner

Det finns inga produktrecensioner än.

Bli först med att recensera “INDIVIDUELL KOST- & TRÄNINGSPLAN”

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *